Многие родители хотят в будущем видеть свое чадо спортсменом. Однако не все могут определить, в какую секцию отдать ребенка на спорт. В этой статье мы расскажем, как правильно сделать выбор.
Педиатры рекомендуют приучать малышей к физкультуре как можно раньше. В детстве закладываются основы здоровья. Для физического роста детишек дома необходимо оборудовать уголок с альпинистской горкой, кольцами, турником и другими предметами. Упражняясь, Ваш сын или дочь преодолеет страхи и укрепит мышцы.
Рекомендации по возрастам:
Выбирая мероприятия, учитывайте способности и возможности крохи. Только тренер увидит его физические данные и перспективы. Тренировочные программы для каждого года проходят раздельно и постепенно. Нельзя перегружать детский организм – это приведет к травме. Не всегда выбранная дисциплина заинтересует, подойдет по темпераменту вашего чада. Для кого-то интересна борьба, бокс, карате, а кому-то гимнастика, шашки, шахматы. Специалисты помогут определиться с выбором.
Хороших результатов добиваются те, кто относится к увлечению с любовью, с огромным желанием тренироваться. Бывает, что малыш отказывается посещать уроки. Появляются капризы, раздражительность. Возможно, лучше снизить количество нагрузок. Тренер должен корректировать и сокращать уроки. Учитывайте характер и поведение юного спортсмена. Обязательно надо давать отдых – каникулы, выходные.
Занятия физкультурой делают дошкольников здоровыми, сильными. Воспитывают в характере важные черты – это выносливость, дисциплина, ответственность. Не каждый родитель знает, как точно выбрать подходящую секцию. Нужно учитывать интересы малыша, состояние здоровья, что ему больше нравится. Хватит ли на тренировки времени, как он будет выдерживать нагрузки.
Можно начинать с 3-х лет. Укрепляются мышцы, закаляется организм, развиваются легкие, вырабатывается правильная осанка. Положительно влияет на рост. Первое время организм будет проходить адаптацию. Могут появляться частые простудные заболевания, со временем все пройдет. Подходит для многих детей. Не рекомендуется тем, у кого есть аллергические болезни и проблемы с сердцем. Врачи рекомендуют регулярное посещение бассейна после травм и операций для восстановления организма. Вода снимает негативное напряжение, поэтому кроха становится менее раздражительным и капризным. Появляется хороший аппетит. Единственный недостаток – это хлорированная вода, она часто вызывает кожные болезни.
Развивает силу, гибкость, выносливость. Тренироваться можно с 10 лет. Противопоказание при проблемах с сердцем и дыханием. Школы предлагают несколько дисциплин:
Это самый известный вид спорта для ребенка от 5 лет. Дети более пластичные и гибкие. С детства у девочек формируется хорошая осанка. Стоит учитывать большое влияние на позвоночник. Это негативно отразится на росте будущего спортсмена. Противопоказано пациентам с бронхиальной астмой.
Разновидности:
Упражнения, где задействованы все мышцы. Большинство специалистов думают, что следует начинать упражняться, когда кроха хорошо справляется с ракеткой. Подходящее время для занятий – 4 года. Дети вырабатывают хватку, улучшают координацию. Все это оказывает положительное влияние на здоровье. Игра хорошо помогает тем, у кого проблемы со зрением. Постоянное внимание сосредоточено на мяче, что оказывают положительное влияние на глаза. Подходит для активных и подвижных мальчиков и девочек.
Многие папы предпочитают для своих детей борьбу. В этом виде ребенок может занимается спортом с 7 лет.
Группы единоборств:
Хорошо подойдут активным и подвижным детям. Помогут справиться со стеснительностью и замкнутостью. В процессе развиваются легкие, укрепляются мышцы ног и рук. Общение делает коллектив сплоченным, дружным. Формируются лидерские качества. Вместе легче переносятся поражения и с большей радостью празднуется победа.
Есть противопоказания: плоскостопие, астма, язвенная болезнь, заболевания позвоночника.
Разновидности:
Зимние дисциплины полезны для здоровья. Записывая ваше чадо, нужно учитывать, что ежедневные тренировки проходят на открытом воздухе. Это большая нагрузка для дыхания и сердца. Поэтому заранее следует пройти обследование.
Популярный как среди взрослых, так и у подростков в возрасте 14-16 лет. Катаясь на доске, юный организм закаляется, укрепляется иммунитет. Развивается ловкость, выносливость и координация движений. Занятия сноубордингом повышают психологическое настроение ребят. Тренировки приводят к снижению большого числа калорий. Главное условие для спортсмена – это сильные ноги.
Заниматься приходиться на свежем воздухе в холодное время года. Необходима теплая и удобная экипировка. Интернет-магазин Stayer предлагает широкий выбор ассортимента. Мужские, женские сноубордические и лыжные костюмы полностью соответствуют стандартам и требованиям к спортивной одежде. Эффективную защиту от снега, ветра и влаги, обеспечивает износостойкий мембранный материал, который пропитан специальным составом. Идеальные показатели ветро- и влагозащиты (20000 мм/кв.см), паропроницаемости (15000 г/кв.м/ 24 часа), совместно с memory эффектом создают свободу движений, нужные для спортсмена.
Фигурное катание – это большой труд. Желательно стоять на льду уже в 3 года. Тренировочный процесс в начале довольно напряженный. Приходится много заниматься, утром и вечером. Работа приносит большую пользу. Спортивный ребенок становится более выносливым, дисциплинированным, сильным, ловким. Девочки становятся стройными и грациозными.
Профессионалы рекомендуют проводить первые занятия в три года. Сначала учат, как правильно стоять и кататься. Первое время запланированы небольшие нагрузки, по несколько часов в день.
Лыжные тренировки постоянно проходят на свежем воздухе, поэтому повышается иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Правильно формируется дыхание, работают все мышцы, укрепляется пресс.
Родителям советуют самостоятельно тренировать своих малышей. Для этого необходимо выбрать подходящую трассу. Следует начинать с техники передвижения, постепенно увеличивая уроки по времени и расстоянию.
Лыжные прогулки приносят положительные эмоции и проходят в холодное время года. Чтобы не замерзнуть, гуляя с ребенком, надевайте теплый и практичный пуховик. Интернет-магазин Stayer предоставляет большой выбор комбинезонов и курток. Преимущества:
Рекомендовано начинать заниматься с 10 лет. Подготовка не требуется – все упражнения начинаются сразу. Сначала инструкторы показывают, как ухаживать за подопечным, а потом сажают в седло. Этот вид спорта в последнее время стал популярным. Общение с животными всегда приносят радость и положительные эмоции. Чадо получает общее развитие, становится спокойным, уравновешенным, жизнерадостным. Езда не требует больших нагрузок.
Чтобы тренировки шли на пользу, был результат, необходимо следовать правилам:
Выбирая секцию, нужно учитывать следующее: