Техника катания на сноуборде

Рискованный, энергичный и экстремальный – такой вид отдыха привлекает молодых и горячих. Он подходит для тех, кто стремится жить полной жизнью, не боится опасных заснеженных склонов и хочет получить заряд адреналина и неповторимые впечатления. В нашей статье мы расскажем о таких техниках и стилях катания на сноуборде как: фристайл, фрирайд и карвинг, ответим, что такое бэккантри и твинтип. А еще расскажем, как одеться, чтобы покорение снежных вершин приносило только удовольствие.

Выбор правильной экипировки

Этот вид спорта требует не только особой техники катания, но и особой одежды. Основных правил при выборе комплекта два: тепло и водонепроницаемость. Снаряжение не должно ограничивать ваши движения, оно призвано быть лёгким, но защищать от ветра и снега.

Новичкам хорошо подойдут штаны с высокой талией со специальными липучками, чтобы зафиксировать положение на теле без ремня. Не помешают карманы на молнии.

Для начинающих спортсменов хорошим приобретением станут утепленные куртки с резинкой, которая прикрывает поясницу. Комплект для спуска по горным склонам нужно брать с утеплителем из пуха, ведь он очень лёгкий, и спортсмену не станет слишком жарко в нём. Помио этого, на изделиях должны быть особые вкладки на локтях и коленях, чтобы защитить от ушибов.

Компания Stayer уже много лет разрабатывает сноубордические костюмы для профессионалов и любителей и знает, как создать удобную и комфортную одежду для занятий спортом с полным функционалом защиты от снега и влаги. Производитель не забывает о красоте и предлагает яркие и классические расцветки, поэтому каждый сможет выбрать модель по вкусу. Для любителей минимализма – строгие одноцветные модели с минимумом отделки, для более творческих клиентов – геометрические авторские принты.

Обувь нужно подбирать такого типа, чтобы она не была тесной, но и не спадала. Обратите внимание на варианты с толстым язычком, ведь если этого не сделать, будет тяжело хорошо затянуть крепления.

Основные принципы катания на снежной доске

Когда вы разобрались с экипировкой, можно начинать занятия по технике спуска с горного склона. Сперва надо привыкнуть к сноуборду. Звучит просто, но на деле не всем удается сразу приспособиться к ощущению, что ваши ноги надежно закреплены и двигаться как обычно уже не получится. 

Найдите место, где склон не очень крутой. Новичкам не стоит сразу стараться покорять многолюдные и опасные трассы. Чтобы надеть доску, опустите её креплениями вниз, чтобы снаряд не съехал. После этого присядьте на колени, крепко держите доску и поверните её так, чтобы видеть перед собой крепления.

Установите переднюю ногу на крепёж и закрепите её. Ремешки должны оказаться на лодыжке. Пятку также следует крепко установить. Иначе вам не избежать падения и серьезных травм.

Когда лодыжка прикреплена, приступайте ко второму ремню. Все держатели должны быть плотно застегнуты, но вы не должны чувствовать боль от этого. Когда ноги окончательно зафиксированы, можно приступать к следующему этапу.

Посмотрите видео, чтобы закрепить полученные знания.

Как привыкнуть к доске

Встаньте на землю и пару раз приподнимите сноуборд. Делайте это прикреплённой ногой. Такое движение необходимо повторить столько раз, сколько потребуется, пока вы не сможете делать это автоматически. Затем поставьте свободную от креплений ногу вперёд и вновь приподнимите снаряд позади себя. Пробуйте выполнять это упражнение до тех пор, пока не привыкнете. Эти простые тренировки будут первыми уроками техники катания. Вы не сможете освоить сложные стили спусков по горным склонам, если не будете иметь базовых навыков. Как только вы освоите эти задания, можно переходить к дальнейшему обучению.

Правильная стойка

Без обучения устойчивому положению тела невозможно получить полное наслаждение от данного вида отдыха. Поэтому важно понять, что такое основная стойка. 

Вы должны расслабить и немного согнуть суставы голеностопа (потянуть носочки вверх), коленей и бёдер, а вес распределить поровну между обеими ногами. Спину направьте вперёд и смотрите перед собой. Самым важным этапом будет поворот плеч и таза по линии движения. Это позволит усилить давление на сноуборд и поможет увеличить угол обзора. Такое положение тела усиливает сцепление с трассой и помогает лучше контролировать доску на большой скорости, что помогает почувствовать себя настоящим покорителем снежных склонов. 

Важно сохранять положение стойки во время всего спуска. Вы должны замереть в одной позе, словно статуя, иначе легко потерять баланс и упасть.

Секреты скольжения

Ещё одной важной темой для новичка будет скольжение. Такое базовое упражнение лежит в основе всех стилей и поможет вам научиться переносить вес своего тела и управлять доской.

Локации для обучения могут быть разными, но начинающим не следует сразу спускаться по сложным трассам. Для первых занятий нужно найти пологий склон, желательно, безлюдный. Таким местом является бэккантри – удалённая местность с канатными дорогами и подъемниками. Но без тренера туда лучше не ехать, ведь удалённость от цивилизации может не позволить быстро оказать медицинскую помощь. Первым уроком будет балансирование. Для удержания равновесия слегка поднимите руки и отставьте свободную ногу позади себя и постарайтесь перенести вес своего тела вперёд. Теперь вы можете поехать вниз.

Учитывайте, что нажим пальцами передней ноги регулирует вашу скорость. Чем сильнее давите, тем быстрее катитесь. Когда вы отклоняетесь назад, ваша скорость уменьшается, и вы останавливаетесь. Не забывайте, что нужно смотреть на трассу перед собой, а не на сноуборд.

Первая тренировка покажется очень напряжённой. Но без освоения азов, невозможно представить полноценное занятие этим видом спорта. Поэтому так важно постоянно практиковаться и не опускать руки при первых неудачах и падениях. Если вы приложите достаточно упорства и внимания, вы обязательно получите вознаграждение в виде незабываемых ощущений от всплеска адреналина во время спуска по заснеженному склону.

Посмотрите видео, в котором наглядно показано постановка ног и группировка тела при скольжение.

Основные стили сноубординг

Фристайл (Freestyle)

Это один из самых популярных типов катания на снежной доске, иначе – «Свободная техника». 

К главным элементам фристайла относят: 

• Свитч (Switch) – катание в обратной стойке.
• Хафпайп (Half-pipe) – катание в «полутрубе» – снисходящей канаве, которая позволяет эффектно подлететь в воздухе у ее краев, как на рампе у скейтбордистов. 
• Скольжение по рейлю – особым длинным перилам посреди снегов.

Если вы хотите показать все, на что вы способны, и достичь новых вершин  – это ваш стиль. Доска для фристайла должна отличаться особой гибкостью и мягкостью, ведь она обязана позволять своему хозяину совершать крутые виражи и повороты в воздухе. Выбирайте снаряжение типа Twin Tip – это сноуборды, симметричные с обеих сторон.

Разумеется, не стоит забывать, что такие приёмы сопряжены с определенным риском, и при выполнении стоек и приземлении необходима максимальная концентрация.

Способы катания на снежной доске, как на лыжах, могут быть абсолютно разными, тем не менее почти все они пользуются большой популярностью, и большинство горнолыжных курортов предоставляют специально подготовленные площадки и целые парки.

Фрирайд (freeride)

Многие новички интересуются, что такое фрирайд и кто такие фрирайдеры, но ответ довольно прост – это своеобразная комбинация техники фристайла и карвинга, а люди, которые ей занимаются – freerider. Здесь не столь важна высокая сконцентрированность. В этой технике вы можете исполнять прыжки и совершать эффектные повороты. Поэтому многие начинающие выбирают именно эту манеру катания.

Freeride сноуборд более длинный, чем для freestile, и весь центр тяжести находится немного позади места крепления. Обычно это доски повышенной или средней жесткости. 

Карвинг (carving)

Техника катания, отличная от фристайла. Здесь главным становится умение вписываться в повороты на большой скорости, без прыжков. Для этого вида спорта необходим хорошо подготовленный и очень гладкий горнолыжный склон.

Главный арсенал этой техники - головокружительные трюки и резкие развороты. Обращаем ваше внимание на то, что новичкам такой стиль может не подойти из-за высокой сложности, концентрации внимания и сил, которые требуются от спортсмена.

Этот вид снубординга - один из основных соревновательных дисциплин на олимпиаде. В нём необходимо быстро и ловко маневрировать между воротами или вешками.

Популярные ошибки

• Частые заносы доски. Чтобы не допустить эту ошибку, нужно учиться не позволять доске поворачивать поперёк движения и обращать внимание на равновесие.
• Чересчур глубокое приседание. Если вы замечаете за собой такую оплошность, вы либо очень боитесь упасть внутрь поворота или едете слишком быстро. Лучше потренируйтесь на более пологих склонах и попробуйте отточить вашу балансировку на поворотах.
• Неправильное положение тела. Иногда новички стараются увидеть всё, что происходит вокруг них, чтобы избежать столкновения с деревом или другим спортсменом. Но это может нарушить равновесие или привести к перегрузке доски.
• Слишком высокая скорость на крутом склоне. Пытайтесь пройти такие склоны практически поперёк. Самый тяжёлый момент - завершающая часть дуги. Отследить правильность своей техники можно по следам, которые вы оставляете в процессе езды.
• Пренебрежение услугами тренера. Посмотрите отзывы и рейтинги, узнайте у знакомых сноубордистов и тогда вы точно получите грамотную консультацию и точную технику.

Подведём итог

Существуют три основные техники катания на доске, но какой бы стиль вы не выбрали, нужно освоить базовые навыки и научиться балансировать. При постоянных тренировках и достаточном упорстве, вы получите настоящее удовольствие от езды по снежным горным склонам и сможете в полной мере почувствовать все преимущества такого вида зимнего спорта.